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2007年8月 5日 (日)

Fサイ 夏オフ(記録&反省)

今回の夏オフの記録と反省を。
まずは記録の方を。 今回の癒し系のコース全体は
Image1

川沿いを走っているのだが、それなりに標高差もある。 標高MAPは
Image2

累積標高も2600mもあったのか....

そして反省だが、途中から少し気分が悪くなってしまい何とかペンションまでたどり着いたが皆さんに御心配をかけてしまった。 頭が痛くなり熱いのだが水が飲めなくなってしまう熱中症のような感じで、ペンションについてから水シャワーをずっと浴びてバッファリンでごまかした。 今から思えば走っている最中にこまめに水を飲んでいたのだが、普通の水なので塩分やミネラル分が不足したのかも知れない。 TVでも塩分を補給しないと体内の塩分濃度が低くなりすぎるので水を飲まないように指令が出るという事で、夏の水分補給にはスポーツドリンクが最適と言っていた。 甘い感じが好きになれないのだが今度からはスポーツドリンクを飲む事にしよう。 

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