6月のまとめ報告
6月は色々な事が発生しその都度ブログやFacebookなどに書き込んでいるけど、反省の意味もあり振り返ってまとめてみました。
(1)1日~5日
ウォーキング:2回(16.45km)
自転車 :2回(80.17km)
今月も運動を中心に体調を良くしていく事で糖尿病からの回復をしていくが、そのスタートとしては順調でまずまずのスタート。ウォーキングと自転車での写真などはすでに報告しているが、それ以外ので1枚紹介。 たぶんハイラックスだと思うがちょっと珍しいのを撮影した。
なんかカッコいいしあこがれるね。 荷台にキャンプ用品を詰め込んで自転車を乗せてあちこち旅したい車だよね。 2列目のシートは仮眠スペースになるし、こういう車は今はないのですよね。
(2)6日~10日
ウォーキング:0回( 0.00km)
自転車 :4回(160.68km)
この期間は自転車中心の活動で、上旬が終ってトータルでの走行距離は240kmと月間では500kmを超えそうになってきた。タイヤの減りも大きくなってきたので交換でお金がかかるかもという事が気がかり。そして境川の上流の城山湖に行く時に川で見かけた外来生物のアカミミガメ。夜店で売っていたミドリガメが捨てられ在来種を駆逐している厄介者。
(3)11日~15日
ウォーキング:1回( 1.79km)
自転車 :2回(113.57km)
中旬にはかなり調子も上向いてきて後半の梅雨で運動できなくなることを恐れて昔よく走った多摩川にも足を伸ばす。 この辺りは自転車で走って心地よく自宅に戻ってハンモックで昼寝などとても素敵な時間でちょっと調子に乗っていたのではないかと反省。
多摩川へは鶴見川経由の大回りルートを通り、新横浜付近で新旧のマンホールが置かれている場所があり上から撮影。
(4)16日~20日
ウォーキング:1回( 2.37km)
トレッキング:1回( 5.14km)
自転車 :1回( 24.90km)
そして問題の発生した時。出だしは近くのウォーキングから始まり続けて富士山の宝永山登山で体調を確かめた。宝永山の前回は登山靴を新調したてで足に豆が出来て撤退したがかなりきつかったのを覚えている。しかし、今回はかなり快調に登ることが出来、体重がかなり落ちた事が効いている。前回に比べて10kg以上減っているのだから。
そして調子に乗っていた報いが来た。自転車で境川から鎌倉を観光して戻ってくる100kmライドを目指して走っているときに、サイクリングロードと一般道の交差点でほぼわたり終わったと思った瞬間に体ごと飛ばされ救急車で搬送され肋骨骨折と擦過傷多数。バイクはかなり遠くにいた気がしたがその速度を読み違いしていた様です。警察の調べでも相手は速度は出していたとの事で、通常の速度と思って交差点を通過したのが行けないのかも知れない。 写真は悲惨な擦過傷の手当の状況で、肘がかなりひどく手首にかけてコンクリートの表面でブレーキを掛けた影響がここに。
そして18日からは痛くて横になれず椅子に座って机に枕を置いて寝る日が続くが、仕事をしていないので耐えられたが仕事を続けていたらきつかっただろう。
(5)21日~25日
ウォーキング:1回( 2.99km)
横になるのはきついけど座っていたり歩くのは大丈夫になってきたので近くのスーパーへの買い物に行ってみたが、歩くのは大丈夫だけど荷物を持つときついのと固定のベルトをしなければならないので、Tシャツ・ベルト・シャツと3枚着る事の暑さに参った。
そして25日には少し痛みも和らいできて、右側の手で体重をうまく支えると横になる事が出来て事故後に初めて横になって寝ることが出来た。
(6)26日~30日
ウォーキング:2回( 14.29km)
この週になるとかなり自由になってきた。日常生活で肋骨が痛くなることはほとんどなく、体をひねる事や寝る時に力を入れる事と咳やくしゃみに気をつければ良さそう。一番痛いのは肘の擦過傷でパソコンでキーボードを使う時に机に当たって痛むのがいちばん痛い。
肋骨骨折は2週間目頃からはだいぶ楽になるとネットの情報で出ていたけど大体そんな感じになってきているようです。という事は人並みの体調という事でしょうか。
運動が出来ないので食事を一層チェックしてオーバーカロリーにならないように注意していて、30日の通院では問題となっていたHbA1cの値も6.9→6.4と今までは-1.0/月の減少よりは改善度合いが落ちているが、次の通院が問題ですね。 写真はウォーキングの時に撮影した栗の実でかなり大きくなってきたのがわかる。
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